healthblog

Ei, te peaksite vältima PICC-liini sideme vette uputamist

Keine Kommentare

Ei, te peaksite vältima PICC-liini sideme vette uputamist

Kas ma saan PICC-nööriga ujuma minna?

Ei, te peaksite vältima PICC-liini sideme vette uputamist. See suurendab teie nakatumise ohtu.

Kuidas muuta PICC-liini sidet?

Tavaliselt vahetab teie PICC-liini sidet meditsiinitöötaja. Vahetage PICC-liini sidet ainult siis, kui olete saanud selleks juhised.

Kui kaua võib PICC liin paigal püsida?

Sõltuvalt teie vajadustest võib PICC-liin püsida neljast nädalast kuni kuue kuuni. PICC paigal püsimise aeg sõltub aga ka selle igapäevasest hooldusest ja tüsistuste tekkimisest. Teie arst ja tervishoiumeeskond aitavad teil paremini mõista, kui kaua võite ravitüübist lähtuvalt PICC-liini vajada.

Stress stimuleerib mitmeid hormonaalseid reaktsioone, mis aitavad kehal tegutseda tajutavas ohuseisundis või suurenenud stressitasemes. Kuigi hormoonide vabanemine on kasulik ja normaliseerub üldiselt pärast stressitegurite kõrvaldamist, võib nende hormoonide kõrge tase pikema aja jooksul põhjustada "stressisõltuvust" või "adrenaliinisõltuvust".

Peamised äravõtmised:

  • Stress on keha loomulik reaktsioon keerulistele olukordadele. "Võitle või põgene" reaktsioon on see, kuidas keha juhib stressifaktoreid.
  • Kortisool, epinefriin (adrenaliin) ja norepinefriin on stressiga seotud hormoonid. Nad mängivad olulist rolli selles, kuidas keha reageerib ja reageerib stressiteguritele.
  • Stressihormoonid võivad tekitada sõltuvust, kuna krooniliselt stressirohkes olukorras olevad inimesed võivad otsida stressirohke olukordi, kuna nad tunnevad end mugavalt kõrgendatud stressihormooni tasemega seisundis.
  • Stressi vähendamiseks ning üldise tervise ja heaolu parandamiseks on palju põhjuseid. Krooniline stress võib põhjustada südamehaiguste sagenemist – see on vaid üks paljudest muudest terviseprobleemidest.

Mis on stress?

Stress on inimese loomulik reaktsioon murele või keerulistest olukordadest tingitud vaimsele pingele. See kutsub esile vastuse "võitle või põgene", et reageerida või reageerida stressiteguritele. See on normaalne ja tervislik toimetulekumehhanism. Siiski võib see põhjustada vaimseid ja füüsilisi tüsistusi, kui seda liiga kauaks kõrgendatud seisundisse jätta.

Stressi tekitatud hormoonid

Kui keha on stressiseisundis, on mängus kolm peamist hormooni: kortisool, epinefriin ja norepinefriin. Neid hormoone nimetatakse "võitle või põgene" hormoonideks, kuna need valmistavad keha ette ohuks või ohuks:

  • Kortisool. Neerupealised vabastavad selle hormooni ja reageerivad otseselt stressile. See võib aidata kehal reguleerida veresuhkrut, vererõhku ja immuunsüsteemi, kui stress vallandub. Kortisool aitab kaasa ka ainevahetusele.
  • Epinefriin. Seda hormooni, mida nimetatakse ka adrenaliiniks, vabastavad neerupealised ja see reageerib stressile või ohule. See suurendab südame löögisagedust, vererõhku ja hingamissagedust ning valmistab keha ette füüsiliseks tegevuseks ehk "lennureaktsiooniks".
  • Norepinefriin. Lõpuks vabastavad seda hormooni ka neerupealised vastusena stressile. See hormoon suurendab südame-, vere- ja hingamissagedust, kui keha reageerib stressile.

Kas stressihormoonid tekitavad sõltuvust?

Mõned inimesed võivad otsida stressirohkeid olukordi, olukordi või mustreid, et tõsta oma kehas adrenaliinitaset, et säilitada põnevuse taset. Seda peetakse "stressi- või adrenaliinitaoliseks sõltuvuseks". Siiski ei peeta seda ametlikuks diagnoosiks. Paljud uuringud on märkinud, et see on tänapäeva ühiskonnas levinud kõrge stressirohke töö ja asjaolude tõttu.

Epinefriin, kortisool ja norepinefriin tekitavad põnevust meenutava reaktsiooni, millest mõned inimesed võivad muutuda sõltuvaks, kui nad on selle kõrgendatud ärevustundega harjunud. Mõnikord kutsutakse neid "adrenaliinisõltlasteks" ja mõned leiavad, et nende füüsilise heaolu pingestamine, näiteks kõrge riskiga sportimine, võib põhjustada epinefriini taseme tõusu, mis aitab neil end mugavalt tunda.

Aja jooksul võib krooniline kokkupuude kõrge stressitasemega negatiivselt mõjutada inimese füüsilist ja vaimset tervist ning põhjustada tööpõlemist või palju muid terviseprobleeme.

Stressisõltuvus avaldub mitmesugustes käitumistes, sealhulgas järgmistes:

  • Põnevust otsiv. Nagu ekstreemsport ja kõrge riskiga tegevused.
  • Töönarkomaansus. Vajalikust rohkem töötamine või puhkepauside jätmine ning töömahust meelega ülekoormatus.
  • Suhtedraama. Halbade suhete otsimine või pingete või stressi tekitamine praeguses suhtes.
  • Prokrastineerimine. Jätke töö või ülesanded viimasele minutile, et tunda survet tähtaegadest kinnipidamisest.
  • Aine kuritarvitamine. Mõned inimesed võivad muutuda ainetest sõltuvusse, et tunda adrenaliini vabanemist kõrghoo ajal.

Pikaajalise stressi tüsistused

Pikaajaline stress võib põhjustada mitmesuguseid negatiivseid tervisemõjusid ja põhjustada ka negatiivset reaktsiooni vaimsele heaolule:

  • Suurenenud südamehaiguste risk. Stressireaktsioon tõstab vererõhku ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada vererõhu tõusu pikemaks ajaks. See võib põhjustada suurenenud südamehaiguste riski.
  • Seedetrakti terviseprobleemid. Stress põhjustab mitmesuguseid seedeprobleeme, nagu oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus ja kõhuvalu. See on isegi seotud terviseseisunditega, nagu ärritunud soole sündroom (IBS).
  • Nõrgenenud immuunsüsteem. Krooniline stress võib põhjustada organismi immuunsüsteemi nõrgenemist, mis põhjustab keha suutmatust infektsioonidega võidelda.
  • Mured vaimse tervisega. Pikaajaline stressihormoonide tõus võib põhjustada vaimse tervise probleeme, nagu depressioon ja ärevus, ning suurendada posttraumaatilise stressisündroomi (PTSD) tekke tõenäosust.
  • Unehäired ja unehäired. Stress võib raskendada uinumist ja magama jäämist. See võib põhjustada rohkem stressi, väsimust ja muid unega seotud terviseprobleeme.
  • Mälu probleemid. Krooniline stress võib põhjustada mäluprobleeme ja uuringud näitavad, et stressihormoonide pikaajaline tõus võib isegi pärssida õppimis- ja teabe säilitamise võimet.
  • Krooniline valu. Stress võib süvendada kroonilisi haigusi, nagu fibromüalgia ja seljavalu, ning isegi suurendada migreeni sümptomeid.

Kuidas stressisõltuvust piirata

Igaüks seisab silmitsi stressiga, mis on hirmu loomulik tagajärg või ülekaalukas olukord. Siiski on olemas viise ja tehnikaid, mis aitavad stressisõltuvust ohjeldada ja juhtida.

Stressi juhtimine

Stressi maandamiseks on palju soove. Mõne arvates on abiks mediteerimine või eneserefleksioonis istumine päeva jooksul väikestel, blokeeritud aegadel; teised leiavad, et professionaalse psühhoterapeudi või nõustajaga rääkimine on kasulik. Parima stressijuhtimise viisi leidmine on igaühe jaoks individuaalne.

Igapäevane rutiin

Regulaarne igapäevane rutiin võib aidata stressi maandada, võimaldades inimestel tunda kontrolli oma igapäevaste tegevuste, nagu söögikordade, tööülesannete ja tegevuste üle. See võib aidata aega tõhusamalt hallata ja jätta inimestele kontrolli oma elu üle.

Palju kvaliteetset und

Uni on adaptiivne reaktsioon, mis aitab kehal igal õhtul joonduda ja lähtestada. Samuti on näidatud, et uni vähendab stressi mõju. See on vaieldamatult üks kriitilisemaid tegureid üldises stressi vähendamises. Seda saab saavutada regulaarsete uneaegade seadmisega, televiisori piiramisega enne magamaminekut ning pimeda ja vaikse magamisalaga.

Sõbrad ja perekond

On näidatud, et teistega suhtlemine vähendab stressi ja jätab inimestele parema ja rahulikuma tuju.

Tervislik, tasakaalustatud toitumine

See, mida me sööme ja joome, mõjutab otseselt meie enesetunnet. Seetõttu mõjutab paljude tervislike, töötlemata toitude tarbimine positiivselt üldist tervist ja aitab vähendada stressitaset.

Treeni regulaarselt

Kuigi füüsiline aktiivsus võib tõsta ka stressihormoone, võib see aidata ka tasakaalustada ja vähendada stressitaset. Jalutuskäigul või kardiotreeningu kaasamisel tavapärasesse treeningrutiini võib olla vaimsele heaolule palju kasu.

Piirake uudiseid ja sotsiaalmeediat

Kuigi sotsiaalmeedia ja uudiste vältimine võib olla keeruline, on stressi maandamiseks oluline vähendada kokkupuudet. Kurvad või häirivad uudised võivad suurendada stressi ja ärevust.

Kuigi stressisõltuvus ei ole ametlik diagnoos, võib pidevas stressiseisundis või stressirohke käitumise otsimisel olla kasulik vestelda tervishoiutöötajaga, näiteks psühhoterapeudiga. Need aitavad teil leida produktiivseid ja kasulikke viise stressi piiramiseks ja oma suhteid stressihormoonidega juhtida.

Loodusliku seedimise parandamiseks on palju praktilisi viise. Lisaks võivad elustiili muutused ja toitumise muudatused oluliselt parandada seedimist neile, kes otsivad loomulikumat viisi. Allpool on artikkel praktilisi nõuandeid ja näpunäiteid seedeprobleemidega võitlemiseks ja loomuliku seedimise parandamiseks.

Peamised äravõtmised:

  • Inimestel on palju tavalisi seedeprobleeme, sealhulgas happe refluks, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja ärritunud soole sündroom.
  • Hüdratsiooni säilitamine, vallandavate toitude vältimine ja rohkem kiudaineid on kõik võimalused kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse sümptomite vältimiseks.
  • Toidu korralik närimine, väiksemate einete söömine ja stressi vähendamine on kõik seotud happe refluksi sümptomite vähendamisega.

Levinud seedeprobleemid

On palju tavalisi seedeprobleeme, mida inimesed võivad mingil eluperioodil kogeda. Järgnevalt mõned näited.

Seedeprobleem Mis see on:
Happe refluks Seisund, mille puhul maohape voolab tagasi söögitorusse, põhjustades põletustunnet rinnus.
Kõhukinnisus Seisund, mille puhul roojamine on harv või raskesti läbitav.
Kõhulahtisus Seisund, mille puhul väljaheide on lahtine ja vesine, millega sageli kaasnevad kõhukrambid.
Ärritatud soole sündroom (IBS) Krooniline haigus, mis põhjustab kõhuvalu, puhitus ja muutusi väljaheites.

Õnneks on mitmeid looduslikke viise, mis aitavad leevendada sümptomeid ja parandada seedeprobleemide vaevusi.

Kuidas seedimist loomulikult parandada

Seedimise parandamiseks ilma retseptiravimeid kasutamata on palju võimalusi. Allpool on kureeritud nimekiri soolestiku tervise parandamiseks, kõhukinnisuse vähendamiseks, mao refluksi vähendamiseks ja ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomite leevendamiseks.

Lisateabe saamiseks külastage aadressi https://active-keto-gummies-official.top/et/treeningu-roll-jatkusuutlikus-kaalukaotuses-strateegiad-eelised-ja-valjakutsed/

Contents

Du magst vielleicht auch